2 problemas con finalRender stage1

Muy simple: iluminación de interiores y de exteriores.
1- Los exteriores me quedan bastante bien, pero no consigo que quede fotorrealista, y eso que me curro las texturas, pero no consigo una buena iluminación. Le falta peso a la imagen. A ver si alguien puede ayudarme con los valores esenciales, aparte del Sky, es decir, colocación de luces, el sample y yo que sé que de. Y también a ver si me podéis decir porque cuando tiro una animación, las zonas con más luz parpadean.
2- Con los interiores si estoy bastante perdido. Salvo algún interior con grandes ventanales, que son muy fáciles de iluminar, lugares cerrados como baños, o algunos dormitorios y salones con pocas ventanas. Aquí si que necesito que concretéis si podéis o sabéis. Aparte de eso, el render me tarda mucho, sé que tiene que tardar, pero no sé si tanto, y he visto por ahí el Reuse Solution y look solution que a lo mejor tienen algo que ver.

Posdata: se que pido mucho, pero me haríais un gran favor si me pudierais ayudar entre todos un poco. Muchas gracias por leerlo y por ayudarme.