Alx_bufer, intenta escribir normal, es más sencillo de leer (y supongo que, de escribir). Hay tres formas de alargar un video (o ralentizarlo, que técnicamente es lo mismo).
-Repitiendo fotogramas, si tienes tres fotogramas a c d, al alargar el video al doble de su duración, el resultado sería acd, dependiendo del video original notaras más o menos los parones entre los fotogramas.
-Mezclando fotogramas, a ac c CD d. El fotograma ac sería un 50% del a con un 50% del c y, suele quedar como el culo.
-Creando fotogramas nuevos calculando el intermedio entre el anterior y el posterior. Se analiza el movimiento de los píxeles para predecir dónde estarían en el frame intermedio entre a y c, y se crea entonces el fotograma b. Ésta es la técnica que da mejor calidad, pero también la más complicada. Programas que hagan esto, Realviz retimer, y relsmart Twixtor, entre otros.
Con el Premiere seguramente sólo tengas acceso a la primera técnica, y no sé si a la segunda, para la tercera tendrás que tirar de otros programas / plugins.
Sobre hacer el vídeo más grande sin perder calidad, no sé a qué te refieres, ¿Qué tenga más resolución? Si el aumento no es muy bestia, con escalarlo es suficiente. Si acaso añadirle un sharpen y quizás algo de grano para disimular los bordes que, añade, pero siempre perderías algo de calidad, y si te pasas pixela. Saludos.