Blender no me sale opciones de menĂº abrir o guardar

Estoy modelando y no se como paso, que estando el vieport en 4 vistas, veo que en el menu superior a la izquierda no me sale las opciones de guardar como, ni de abrir, no se que ha pasado.
De momento puedo seguir haciendo un ctrl+s, pero se guarda con el mismo nombre, y como el proyecto es largo necesito volver blender como lo tenia antes-
se que si abro blender por defecto se pondra bien, pero quiero poder hacerlo de alguna manera tal y como lo tengo, y dejarlo bien. por si otra vez me pasa.
envio captura de pantalla.

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arriba a la izquierda no me sale el menu por defecto.

Miniaturas adjuntas
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