Duda placas PCI mas sata

Hola, me gustaría que me asesoren un poco porque la verdad tengo poca experiencia en el tema, tengo un PC vieja AMD Athlon 2200 de 1.80 Ghz y un mother modelo k7vm2 Asrock ata133 y quiero saber si es compatible con alguna placa PCI se podría conectar un disco SATA 1 o 2, si es que son confiables ese tipo de placas porque leí en algunos lugares que no funcionan muy bien y queman los discos (solo rumores) le agradecería cualquier tipo de ayuda o consejo, gracias.

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