A mí me pasaba una cosa similar, lo arregle exportándolo a divx con un bitrate variable (puede que el constante te salga muy bajo y por eso se vea mal) pero si ya has probado.
También puede que sea que el Premiere te ensucia mucho el video debido al efecto de aceleración/deceleracción, que para mí es de lo peor de Premiere (por no decir lo peor), si puedes prueba a hacerlo con un Avid (u otro software) y si el resultado es el mismo, entonces casi seguro que es un tema de compresiones. Saludos.