Problemas al montar mi animación

Buenas a Todos:
Llevo un tiempo teniendo un problema cuando acabo mis animaciones, uso videos de referencia a la hora de hacer lipsync, pero cuando monto la animación no me encaja el sonido con la animación he buscado tutoriales por youtube, pero no encuentro ninguno en el que resuelvan lo que me ocurre a mí.

También deciros que acabo de pasar de usar Softimage a Maya, aunque este problema también me ocurría antes, el problema nuevo con el que me encuentro, que cuando usaba Softimage no me pasaba, es que, al montar mi animación en After Effects no se ve fluida, va lenta como si al programa le costase moverla, como ya digo antes no me pasaba.

Muchas gracias a todos.

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