Sugerencias con compresión de video

Por favor necesito ayuda porque me estoy volviendo loco. Tengo una animación y necesito comprimirla para publicarla en la web.

Intento probar diferentes métodos, pero o el archivo pesa demasiado o bien la calidad es pésima y no se ve nada.

Alguien me puede indicar que formato de salida puedo utilizar (QuickTime, mpg2, Windows media) y que parámetros para que tengan una calidad y peso razonable?
Y si puede ser, como carajo hago para que se vaya viendo en tiempo real desde la web (streamí?)
Bueno, ante todo gracias. Un saludo.