Temperatura idónea para la cama y el extrusor

Buenas a todos, estoy empezando con esto de la impresión 3d, aún no he impreso nada, de hecho tengo muchas dudas que espero que alguien me pueda responder.

Tengo una Ender 3 pro, y quería saber que temperaturas debo tener en la cama y en el extrusor, supongo que esto influye según el material que se utilice.

La distancia de retracción del filamento y su velocidad, ¿alguien me podria explicar que rangos utilizar?

Si alguien me puede decir donde encontrar esta información un poco detallada por favor. Gracias.